我就是想太多，人家晚上窗帘开着，灯大开着，外面看的一清二楚，我觉得特别没有安全感，每天天黑就自己关窗帘，上楼睡觉前检查所有门窗，关好锁好，否则人家有可能不关，真是烦
要不睡前小酌一下，喝点红酒
也许有帮助。还是要把你的顾虑和另一半分享一下，有人帮你分担一些心情就放松了
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这样的小事太多了，说烦了，也懒得说了，自己做吧
我也是习惯晚上带耳塞睡觉 网上搜3M就行 挺好用的
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记得之前你回复的有关疫情的帖子，我也觉得你是焦虑型性格。我正好跟你是两个极端，心太大了，我不会去多想还未发生的事情，等发生再说。凡事阻止不了我睡觉，一切等吃了睡了醒了再说。当然咱俩这样的性格各有利弊了。
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操劳的命。。以前性格也不这样，这2年才开始
我是有了孩子以后开始的睡眠不好了。晚上必须听东西才能睡着。
推荐一个频道，有武侠小说：
Amazon有卖20对的，我最早就是那样买，后来嫌麻烦就一整盒地买了。耳塞是一次性的，每天换。
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找个体力活干干，准点入睡准点起床，睡得倍儿香。
我自己睡眠不好睡眠轻十几年了，我认为对我最有效的就是白噪音（有效隔绝入睡后房间外产生的突发声响）。耳塞用了好多年，但问题在于戴了并不能完全隔音，这时候突发声响（比如冲厕所）会显得更加明显。所以出行旅游会带耳塞，平时在家就白噪音。
可以用香薰灯加些薄荷精油，在床上练下睡前瑜伽都可帮助睡眠。