1、今天有没有做任何运动？ 在外面逛街，东跑西跑，7小时:L:L:L
2、吃了些什么东西，如果会计算卡路里，麻烦也写出来吧 人生中从来没有计算卡路里这回事:L 狂吃很多了必胜客的buffet:lol:lol:lol
3、体重上升还是下降了呢？ 家里没体重称！
1有运动。。。
2. 早饭：面包+牛奶
午饭：荞麦面面条+水煮菜+土豆丝
下午:方便面+鸡蛋
不吃晚饭。
3. 体重没变
- 我是全职瑜伽老师，每周起码五天都要做瑜伽~
2.早上喝粥，中午吃多一点，晚上少吃~
3.体重稳定~
没啥运动
早餐汤＋饼干
午餐中餐外卖
晚餐拌菜外加自己做的鸡汤
体重明早测，估计没啥变化
今天没有活动，早上吃了两个鸡蛋，中午是饺子，下午吃了些水果，晚上是西红柿牛腩，干煸白菜。 体重没变化
好给力的帖啊！
中午起床的人 所以早餐没有
午餐是 白菜鱼豆腐面。 外加一份腰果鸡丁
下午喝了一杯latte （中杯）
晚上在唐人街吃的牛腩饭。 炒牛河。 炒菜心。
然后溜达到牛津街 消化一下吃的。 回家！
今天步行大概一个半小时左右。 无其他运动。
1。爬楼一次。准备一会儿蹲马步。
2。两煮鸡蛋，一大碗婴儿米糊（嘿嘿），calamari, 沙拉，半包坚果，一个苹果，一盒裏杏仁巧克力的手指饼干。
3。体重微降。
另：女生版真是带动了我每天喜怒哀乐的心情，跟英国天气一样丰富。放下ipad就好象从个小千世界出来了，回到比较稳定的大千世界了。也好，办公室里天天古井无波也没意思。
1、今天去看牙医了，紧张，焦虑 消耗了挺多卡洛里的吧
2、早上cereal，午饭 subway ，晚饭 stuffed burger
3、不敢上称。。脸没变大。应该没重
额，今天原本是要去gym的……吃饱了一犯懒……就……=.=
所以1是，没运动……
2. 早上protein drink，午餐出前一丁+牛肉丸+鱼丸+鸡蛋，晚餐meatball+mushroom；不会算calorie~
3. 体重每天都在上下1公斤变动……
今天早上10：30吃一大腕粥，下午4点吃了一个麦丹劳的鱼堡。晚上7点吃了一大碗刀削面再加辣椒酱，美味啊。不知道卡里路，电子称没有电啦。等明天换了电池，跟你说。今天大概走了半个小时的路，算运动吗？{:5_137:}这个办法记录减肥，不错。又有银子赚，又鼓励健康减肥。支持。
其實我飲食沒有太大變化 但從某1天起(今年初?)我就再也回不去那個體重了 哭呀
1、沒有運動…走路上下課加走去郵局算1小時?好吧算30分鐘吧…lol 好吧 沒有運動…
2、早上木有吃早餐…中午吃自已帶的spaghetti bolognese,加自已做的matcha biscuits 4塊,晚上吃了sweet pepper/cabbage fried minced beef + boiled rice + mushroom soup 又再吃了4/5塊matcha biscuits as a dessert lol 那是1個胖
3、體重一樣…吧 肚子有點漲
今天拢共就吃了半个croissant一杯摩卡，实在忙到没时间吃饭了
完全没有运动，开会脑力消耗算运动吗！！:’(
现在体重已经降到54kg了，果断累到了，睡觉去~晚安
我睡比较晚，所以应该午饭面包配奶茶，晚饭，白饭，白菜，烧鸭，宵夜，烧鸭粥，本来想忍着不吃，结果忍不住阿。。。。。
1 早餐没吃，喝了杯咖啡，午餐也没吃，晚餐吃的泰国菜
2 卡路里无法计算，太多了
3 胖了。。。
换了鞋子准备上跑步机发现姨妈嫁到，暂停。早上黑糖茶和菠萝，中午鸡爪子，晚上牛排 沙拉。给我儿子叫的外卖忍不住吃了几个薯条。就减肥这条路上我就没真正的瘦过
哇，全职瑜伽老师哦。
可以开个帖子，跟mm们分享一下做瑜伽的经验吗。还有控制体重的建议。
可以参加全站的活动发帖赢大奖哦。有nexus 7 pad和giftcard送
1、今天有没有做任何运动？ 对于运动基本上从来都没有，大多数时间都坐着，秉承一贯能坐不站，能躺不坐理念，虽然明知道多运动好，但是天冷啊，累啊……哈哈
2、吃了些什么东西，如果会计算卡路里，麻烦也写出来吧？食物不忌口，基本上什么都吃，不过不是很喜欢肉食，有就行，没有特别要求，不过有一点，基本上每顿饭保证不吃撑，尽量控制在能吃两碗吃一碗，差不多七成饱，零食基本上没有。不加宵夜。
3、体重上升还是下降了呢？从2007年学校毕业开始算，基本上保持了54.5KG的节奏，上下浮动很小，最重的时候61.5KG，最轻的时候54KG
1、今天跳了一个小时的HIIT+无氧+拉伸
2、早晨牛奶麦片鸡蛋muffin，午饭各种素菜混着炒炒配叉烧，晚上南瓜红薯杂粮粥。
3、体重还是挺稳定的:lol
今天没做任何运动，还在床上没起床，消耗卡路里没法计算。