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如果有肾虚的表现可以吃金匮肾气丸。吃了上火失眠就别吃。看看你有没有贫血。吃点含铁多的食物。比如大枣，花生，坚果，鸡肝。牛羊肉。当归黄芪可能更有效。
肾虚的表现有： 腰膝酸软，阳痿早泄，小便清长，五更泻，全身怕冷，面色苍白或灰暗。舌体白胖湿润多津。手脚冰凉是气血不足，阳气不布达四肢末端。补气养血温阳最好。当归补血汤和当归四逆汤或当归建中汤都可选用。
当归生姜羊肉汤。
热水洗脚然后穿个毛拖鞋。
袜子是羊毛的吗？是加厚的吗？
穿加厚的羊毛袜再穿个棉拖鞋就解决了。
男生这么虚，吃素的吗，是不是要加强锻炼了，在我的认知范围，男生一般比女生要热的，女生手脚冰凉很常见，你是不是不舍得开暖气啊
试试每晚睡前热水泡脚
喝热巧克力，我儿子天天喝一杯，现在这么冷天天还短袖衣服，说不冷！
奇怪一般男生应该没有这个问题，
喝咖啡也可以。