请问苹果型身材怎么瘦腰？

我是女生
#23

坚果最长胖了…

#24

坚果很容易肥的
下午饿了 啃个黄瓜 配两个黑巧 泡杯茶

#25

孩子吃什么都不会胖的
讨论的是妈妈们，某些年龄段特别容易发福

#26

杏仁，腰果，鸡胸肉，火鸡腿，牛排，奶酪，酸奶，牛奶，花生，各种鱼和虾

#27

孩子吃太多也胖。英国肥胖儿童人数不少

#29

连续不停地跑步一个半小时，才能消耗掉100克花生酱，热量很高

#30

我是来拉仇恨的，怎么吃都不会胖，最近为了增重，开始吃各种零食，一日吃三餐（早上白黑米红枣莲子粥，中午一整个披萨，晚上炒土豆丝加番茄炒蛋和香肠配白米饭一碗）。2周增加2公斤。我164，早上空腹51-52之间。

我看电视的时候，嘴也不能闲着，必须吃点东西。果仁，葡萄干，水果干，瓜子，爆米花，芥末豆，水果等等

我不吃甜食，为了戒糖。基本不碰任何巧克力和各种甜点。不喝果汁，只喝红茶绿茶，很少喝咖啡，很少喝英国茶。超市的果汁基本不碰。有时候还会只喝白开水。也不喝酒。

#31

我女儿是越吃越瘦，愁得我

#34

看看你女儿的食物热量密度，还有她的运动量。小孩子热量消耗挺大的，一天保证三正餐两加餐。

#35

今天晚餐她就只吃了面条，把里面的鸡蛋和肉全挑出来剩下，经常这样挑食

#37

以后买鸡蛋面 :slight_smile:

#38

试试包子和饺子? 或者焗饭，烩饭，烩面什么的?
我家娃也挑食，吃肉不吃菜。所以我有时间就给他做包子和饺子，把蔬菜都藏到里面。没时间就做点焗饭，有时候炒饭，快出锅时放cheese这样饭粒就黏在一起了，他也不好把蔬菜挑出来。
还有可以做各种饼或者pizza
我家娃很爱吃pizza，但是我自己嫌热量太高，不经常买。

#39

早餐只吃煮鸡蛋和牛奶，可以加一个煮玉米。腹部的运动还要多增加种类，Plank最好是side plank，Reverse crunch，Russian twist等等

#40

好聪明，我怎么没想到鸡蛋面呢，让她挑不出鸡蛋来 {:5_142:}

#41

玉米超好
多吃可以减脂

#42

关键也挺好吃的 {:5_137:}

#43

有做spiderman planks, 一次40个

#44

我记得我在杂志上看到一句话 腰围是区分少女和妇女的分水岭，无论如何要守住腰围。。。

#45

看你说的吃的确实热量不小。一天4个muffin 热量够多余的一顿午饭了。培根和pesto 都热量不低。
不过你120斤，165的个子，真的不算重呀! 看起来吃东西不胖呀，有必要减吗？

#46

两个muffin, 不是4个。

不是减体重，想减腰围。