配合最近的健康贴,也来贡献一下食物热量摄入,欢迎补充

看图说话吧,一

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三 whole wheat slices 110左右

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1 cup=237 ml=16 tablespoons=48 teaspoons
=8 fl oz
http://cafefernando.com/conversion-tables/
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转一篇励志文章

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我知道这么一个工具,计算食物热量和运动消耗热量还挺方便的
https://www.boohee.com/assessment/calory

谢谢
我会经常更新食物热量贴的

支持肠妈,看来为了健康要改饮食习惯了 {:5_145:}

这个表太全了

查了一下
1 ounce =
28.35 grams

是的,35岁以后不能贪吃了
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继续更新

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午餐
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早餐
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晚餐
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低GI水果
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搞那么复杂干嘛?肠妈干脆学雷锋直接给我们布菜谱吧,简单粗暴! {:5_142:}

对啊,我也想说呢,不如另开一贴,早中晚健康饮食食谱。大家集思广益

把健康食材做得好吃才厉害!

菜谱吧,其实越弄的好吃就越吃得多,越吃多就越胖
好吃的东西其实就是口味偏重
清淡的饮食都不怎么好吃,水煮蛋,水煮西兰花,水煮玉米

今早我吃了荷包蛋汤面,煮玉米,和果酱三明治(孩子只吃完一半,另一半舍不得扔)

在我看来这样的简单早餐都不叫"菜谱",不用油不用盐