今天新闻说D3有抑止新冠病毒的作用

风险大幅降低了54%
维生素D能有效降低获新冠机率

最新的一项研究表明,维生素D的摄取充分,将可以有效降低病患感染新冠病毒的风险约54%!

据英媒报道,在此研究里专家比较了维生素D水平充足及不足的患者情况,他们发现维生素D充足者在感染新冠病毒及因病毒而过世的风险下低了许多。

研究人员Michael Holick博士说道:“良好的维生素D水平可以将感染新冠的风险降低54%。”

“而在40岁以上的患者中,维生素D含量充足的患者比缺乏维生素D的患者的死亡机率小了51%以上。”
科学家警告,维生素D的缺乏在世界各地的成人及儿童中都非常普遍,即将迎来秋冬,或许每个人适当的补充维生素D,将可以减少被新冠病毒感染及爆发并发症的几率。

在英国的人很少不缺vd,我当年测微量元素,VD值是正常值最低数的1/4!骨质开始疏松,虽然我一点感觉都没有。 估计等我有感觉了,骨头都得一扭就折。
我补vd大概有两年+了,so far so good. 不知道是我本身体质还行,还是微量元素齐活了。。

因为日照不多,所以缺。
要多户外晒太阳。 英国冬天的太阳没用,因为纬度高,阳光强度不够,皮肤照射后产生不了足够D. 单靠夏天积攒不够。 NHS是推荐所有人群补D的。

VD少和抑郁症也有联系。

我日常补VD和铁是因为我缺,其他的我不会乱补,怕影响其他营养的吸收,元素吸收过量也不行。
现在铁含量也OK了 我就减量了。

吃什么能补维D呢

感谢楼主分享,请朋友们推荐哪种VD好呢?

食补太慢,吸收不了多少。请吃VD片,一瓶大概8,9英镑。可以吃三月。我有推荐给我妈吃。

补钙前先补VD才行,不然钙也吸收不了。
老年人这疼那疼,VD可以帮忙缓解,配合运动和理疗,可以让老人人有一个开心的晚年生活。

今年冬天我多补充维生素D
咱们一定要战胜这可恶的病毒

我去年测出来vd严重缺乏,之后gp给开了超大剂量的vd片吃了7周才勉强算是普通缺乏。然后吃了大概半年双倍剂量,正常了。

你那时候有什么症状吗?

食物里只有 蘑菇 的VD 含量稍微可以一点,鸡蛋里也有一点,其他食物里几乎不存在。
VD在日照充足的情况下,都是皮肤吸收阳光自己制造的。

要补充的话,的确是只有吃补充剂。
我是吃的善存的women,这个里头各种都有了,钙也有。 一天一片,其他啥补充的都不要了。

主要是疲劳,但是我同时还查出荷尔蒙也有问题,所以也不知道是哪个造成的

那你补充完有改善吗?

没有立竿见影的效果,心情好了点,不知道是不是心理作用。补完之后又验血,数字不低了。

那你要去查下Thyroid TSH正常与否,看是不是hypothyroidism导致的。

你可能工作太累了。。 而且不懂得怎么缓解自身的疲劳。。

不是甲状腺的问题,已经在specialist那查了,因为lockdown几乎往后拖了一年

如果开始运动肯定有效,就是懒得动…

你可以每天把家清洁一遍,每次不停的做一两个小时。也可以强身健体哦。我每次做完家务都能出汗。。 {:5_138:}
如果你的头容易不舒服,乏力犯困,上大号比较稀,可以考虑是否体内有湿气。

我是这几种换着吃,身体机能完好的人不需要长期服用复合维生素的,小孩就更不需要复合维生素了,真正需要单补的是VD和Zn。

So far效果最好的是Voost的泡腾片然后是Wellwomen plus,最后是Vitabiotics的ultra。给小孩的是只有VD、VE和Omega 3 的sugar free咀嚼含片。

只要不是严重缺钙成人每天保证D3的摄入剂量为25μg是最佳值,低于20μg的基本就没用了。4岁以上的儿童最佳剂量是10μg. 没有医生的指导一定不要吃超高剂量的VD,过量了会导致身体内出现结节。
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