再回女生主题，说说我最近一个月减肥十公斤的经历（再次更新，这次减肥我所经历的误区以及调整）

我是女生
#41

首先感谢各位MM的发帖支持我，关心我，谢谢谢谢，我总是觉得这才是打开苹果的正确方式

我对减肥再多说几句啊

节食减肥是绝对不行的，楼里已经好几个MM说起来了，我上班本身是体力的，所以今天热量的减少，对我有点明显，在减肥中，我也不断调整自己的饮食，比如上个礼拜开始，本来完全不吃碳水的我，现在每天早上会酸奶中自动加一两勺的麦片，如果没有酸奶的话，也会吃一片全麦面包，但是还是不吃任何甜食和零食。

运动的话，现在我不会每天都做，尤其是在上班时候，但是上班之后，我会做一下拉伸运动，毕竟站了柜台一天，但是随时随地注意自己的仪态，抬头挺胸收腹。等三月天气再暖点，准备到花园做跳绳运动，实在不喜欢跑步，另外就是吃完饭，打扫卫生什么的

希望各位MM越来越美，变成万人迷吧

#42

同样164。。。生bb前50-55kg浮动。。。现在65kg。。。。体重久久不下。。。好心塞。。。。。楼主好正能量。。。。我也要打卡减肥！！！！

#43

56公斤的路过

目标是减六公斤 {:5_145:}

#44

我觉得你这个身高56公斤正好！

#45

楼主还是挺厉害的。
但是还是要提醒小基数的妹子们，不要轻易完全减掉碳水啊。
长期这样会影响内分泌，最后姨妈不调，或者根本不来的。这样真的得不偿失。

#46

看到你说 折翼的北京烤鸭 我直接笑喷了。

我上成人芭蕾课有大半年了，基本上下课时候手臂也挺酸的，大腿更酸。 但都不及我游泳课一小时。不管那节课练的啥泳姿，当天晚上手臂大腿就贼重+酸疼。 尤其最近几个星期都在学/练蝶泳，更是浑身都酸，连腰侧love handle都酸, 手臂真的就是 折翼了，先别说抬手臂酸疼，连胳肢窝窝连到侧腰都是酸爽酸爽的。。。

蝴蝶臂我倒没有，平时通过 抱娃 上上下下的举肉 还是有效果的。 {:5_141:}

#47

天鹅臂是怎么联系的？求YOUTUBE分享。

#48

楼里所有问我练的芭蕾资源，我贴出来了，第一次练时候可以看弹屏啊，好搞笑好搞笑的，另外一定要拉伸啊，拉伸，拉伸，拉伸
https://www.bilibili.com/video/av24622211?from=search&seid=8313810057045321

#49

建议和我一样生完娃腰不好的MM请几节私教，事半功倍

#50

我还没娃就这么沉了 {:5_134:}

#51

lz好能干。

PS：哀悼一下我已经放弃治疗的懒癌。。。。。。。。

#52

哎 好不容易70到60 最近反弹了 几斤 带孩子太累 懒得运动 孩子一睡下我就想趴着 请问有什么减肥药辅助配合跳操

#53

回国不是又吃回来了？然后再来一次减肥吗？
我一回国立马长5公斤

#54

加油加油，我也要减肥了。

#55

你跑步变美变瘦好多

#56

谢谢分享

#57

最喜欢看这个楼主和贝贝的贴子了，真诚励志正能量

#58

如果不减，回去70回来还不得70+，减到50回来55也比75好。

#59

这里都是妈妈们，所以增重比较明显。我52-53公斤，164，不怎么吃淀粉类食物。喜欢吃肉和青菜。

#60

我居然怀着愉悦的心情做了两天家务。。。。