那啥，健身教练说，要有肌肉才会更快的燃烧脂肪，而且女生再怎么操练也不会容易有大肌肉的，不要运动完立刻吃蛋白质就好了……小小的肌肉对我们比较健康哦！
And，科学证明喝柠檬水不会变白……不知道楼主是不是特例……
我自己的分享：
自从早上开始喝蛋白粉+牛奶当早餐以后，皮肤变好了，因为便便变得特别特别顺畅……
而且之前留下的小疤痕好像痊愈的速度变快了，所以补充蛋白质对皮肤很重要哦！
btw，Luby，好佩服你的毅力！
佩服加羡慕，我夏天的时候也试着走路上下班，大概单程3公里左右。但进入冬天就不行了，天黑得早，总觉得害怕。请问你是怎么坚持下来的？
什么蛋白粉？有推荐或者链接什么的吗？
再配合按摩吧，我小腿肉就是松的，想边减边练结实点，洋妞的那种腿部线条很喜欢！
适合自己的化妆品才是最好的
能够坚持下来真的是不容易啊
能够坚持下来真的是不容易啊
就是习惯了:)
我和我老公一起减。
不知道mm有没有可以跟你一起顺路的同事呢。我觉得减肥里面如果有个好队友真的是个好事。
我老公陪着我减肥的时候，开始是我先走不动，他就说你看你走了一会就瘦了好多呢，如何如何，反正就是逗我开心鼓励我，跟我说话，让我别闷。
过一会他又开始走不动了，我却过了极限，身子整个轻松了，就开始鼓励他。这样子的。
冬天的话我们也没办法，天黑太早了，而且雾霾，在户外锻炼不是啥好事。我们最近都没走了，就是少吃，再加上晚上在家做高抬腿和哑铃。
最近的感觉是大胳膊细了好多。
mm，等我整理一下照片，我这几天会发减肥帖的。求关注哈。
就是那种超市里卖的啤酒，随便什么都可以。放冰箱里冻一下以后来洗脸，或者泡纸膜敷脸。同住的人喝啤酒，每次分我一点。
同事没有住我附近的，他们都要穿大半个伦敦上班。看来逼得我去健身房了，总是懒得去。
一定关注你的减肥贴，现在减肥是我的头等大事，以前的衣服都穿不上了，又实在不容忍自己买肥大的服装。
走10公里 要多久？ 其实可以在家原地走路，也会瘦的，只是没有外面走路瘦的快。
最近开始喝柠檬水，觉得好像还不错。会继续坚持。
做瑜伽，如果做对了，肌肉线条会变漂亮，而且真的不长胖的，其实挺累的
找一个能让自己快乐的合拍的另一半然后生活快乐比任何护肤品滋润品都保养~~
我觉得长期跑步真的是减脂的好办法 我夏天坚持跑步 体脂下降的特别快 冬天太冷了没坚持就不行了。。。
另外给脸部刮痧可以排水瘦脸 但是不坚持就没效果了
充足的睡眠真的是比涂什么都好用！
一直只要运动就一定做深蹲，非常推荐！
还有就是站墙，全身背靠墙，双臂向上展开与肩平行，关节处也紧贴墙壁，每天坚持10分钟，瘦手臂哦！
每天早上起来 一大杯温水 我特爱喝水 所以早上出门前都是至少1升水
一定要吃早饭 最好是全麦系列的
多睡觉 早睡觉
经常 拉伸