寿命短的人 一日三餐都有三个坏习惯

2019年09月22日 14:02 搜狐网

有人说,吃是一门大学问,这种吃,并不是吃的越贵越好,对身体才越有利,相反,那些每天都是满汉全席的人,身体更容易出现慢性病,像大家所熟知的高血压,糖尿病,冠心病,癌症等等,都或多或少与饮食有着紧密的联系。

一旦罹患这些慢性病,随着时间的推移,就可能对你的寿命造成影响,所以想长寿的人,首先就要远离吃饭时的三个坏习惯。

第一,早上的时候,不吃早餐,饥肠辘辘,这是一个坏习惯,很多人是上班族,早上想睡个懒觉,匆匆忙忙去上班,又不好在上班的地点吃早餐,时间长了,干脆就养成了不吃早餐的坏习惯,但是不吃早餐,对胃的伤害有多大你知道吗,经常不吃早餐的人,更易罹患胃病,比如胃炎,胃溃疡,甚至胃癌,这是因为早上的时候,胃酸分泌旺盛,但是一直没有食物中和胃酸,导致胃酸腐蚀了健康的胃黏膜所致,除此之外,不吃早餐,还很容易升高血脂,降低血糖,有些人认为不吃早餐能减肥,却不知道,中午和晚上吃的更多,其实更易肥胖。

第二,中午的时候,进食太多高脂肪食物,有句话叫,中午要吃饱,于是很多人认为,要吃饱,就一定要大鱼大肉,但是你误解了这句话的意思,中午要吃饱,绝对不是要你进食太多高脂肪食物,相反,太多高脂肪食物,不仅容易升高血脂,血糖,还容易加重肠胃的负担,容易诱发消化道疾病。

第三,晚上的食物,不仅酗酒,还吃的特别撑,晚上一定要少吃,这样才能减轻你的肠胃负担,让它们好好休息一下,此外,晚上吃少一点,夜里的睡眠质量也会更好,遗憾的是,很多人喜欢晚上吃的更多,而且还酗酒,这样做,危害就更大了。

说实话,这三个坏习惯,要想改掉它们,其实很容易,但难就难在,改掉之后你一直保持健康的饮食习惯。

分享
相关阅读

评论(0个评论)

写评论

Noavatar small

评论需要登录。 登录 注册