为什么日本女人不坐月子 反而恢复的很快?

2019年09月13日 22:10 搜狐网

在我们国家,女人生完孩子之后的这一个月非常重要,在家里不能干活、不能吹冷风、甚至不能下地多走动,也俗称是“坐月子”。甚至现在人们坐月子的时间,都慢慢延长到42天,一些有钱的家庭,为了能够让产妇更好的恢复,也为了能够将月子里的宝宝照顾得更好,会专门高薪聘请月嫂来伺候月子或者直接去月子中心。

但是我国这种坐月子的情形,在国外尤其欧美国家根本看不到。这点我们也能理解,毕竟大家的种族不一样,而且生活的环境和基因也都大不相同,所以因为体质的关系,他们不坐月子身体完全可以受得。但是距离我们很近,同属一个亚洲的日本,女人生了孩子后也不坐月子,这就很让人难以理解,为什么生完孩子都不去好好养身体,她们的寿命还是世界上最长的?

在我们国人眼里,坐月子和不坐月子的区别非常大。除了上文中说的那些之外,大家最关心的一点就是不要让产妇着凉,因为凉气的入侵,会对产妇的身体造成很大损伤。而日本女人,她们生完宝宝后根本不忌讳哪些讲究,头发脏了就洗头,还去吹空调,甚至还敢喝冷饮呢!让中国的产妇听到,岂不是都会惊掉下巴?用冷水刷牙洗脸,吃冰水果、冰牛奶的现象也会在日本产妇身上出现,甚至到了大夏天,她们会跟正常人一样穿着短袖光着脚穿凉鞋。其实日本的产妇之所以敢这样做,那是因为做到了以下几点。

2018年世界卫生组织表示,全世界男女最长寿的国家是日本,女性平均寿命87.32岁,男性81.25岁,而且这个平均寿命在20年内已经连续夺得世界第一。所以日本女人不坐月子,也照样长寿的情况,让我们国人为之羡慕。

一,首先,她们对自己身体会有着严格的要求

在日本,准妈妈怀孕之后去产检,产科医生都会提醒她,在产前一定要做多种的保养,重点是将自己的体重控制在合理的范围内。而日本人的这种做法,在全世界当属做得最好,所以如果到日本街头游玩的话,很难在人群中看到有体态臃肿的孕妇,因为即使大腹便便,但从背后看起来也跟正常人差不多。

在全球所有的国家中,日本人是最瘦的,成年人的肥胖率只达到3.7%,这个比例可以说相当低了。从中我们可以看到,之所以会有这样的结果,是因为他们对饮食结构看得非常重,尤其遵循碳水化合物和蛋白质搭配的黄金规则膳食结构。

二,每天吃的食材中会有30多种丰富的营养

日本人非常讲究吃,在1985年他们就制定了健康饮食的生活指南,提倡国民在一天要吃30多种食材,这样才能将营养全面的吸收。因为日本是个岛国四面临海,所以海产品非常丰富,日本人从小的饮食中就离不开鱼类。而据科学家们研究,长期吃鱼特别是深海鱼类,能降低人体的胆固醇,还能减少心脑血管疾病发生。除此之外,日本人非常讲究养生,他们每天摄入的盐量非常低,还不到我们国人的一半,要知道盐分过大的摄入,也是心脑血管疾病和高血压患者的一个主要原因。

三,日本人信奉要多走路,少开车

虽然日本的汽车制造业非常强大,但是纵观日本的道路上,他们的私家车却并不很多,因为日本人上班都喜欢乘坐公共交通工具,还有一些人会选择自行车或者走路的方式,这样既锻炼又是放松。

科学家指出,人在每天能够运动30分钟以上,对于心脏的好处是非常大的,不但能够将体重减轻,还能调节血脂,降低血压。大家想一下,我们国人每天工作压力那么大,还有沉重的生活压力,大家一个个都恨不得坐上飞机飞来飞去,有一点时间就是跟床最亲了。

看到日本的百岁奶奶,我们才真正理解到长寿的秘诀,那就是好好劳动好好睡觉!

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