早餐给家人煲这粥喝,孩子吃补脾胃,女人吃了皮肤好

2019年08月24日 01:01 味谷的厨房搜狐号

处暑节气到了,意味着秋天到了,天气也渐渐转凉,在经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,而粥是此时调节脾胃最好的饮食,绝对是秋季养生的绝佳选择。处暑后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥,大家一起来喝粥吧,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。

处暑节气,我特地做这四宝糯米粥给家人喝,这是一道滋润养颜、补血益气、健脾养胃、延缓衰老的粥之佳品。所谓四宝是指红枣、桂圆、薏米和山药,这四样食材各有各的功效,红枣补血,桂圆安神,薏米清热解毒,山药健脾胃,组合在一起最适合秋季食用!材料做法很简单,只需在糯米粥中加入一把红枣、一把薏米、一条山药和几粒桂圆,既加入了丰富的色彩,又加入了丰富的B族维生素,营养功效发挥到了极致。妈妈们,赶紧收藏起来,在这个秋季,为家人煮上暖暖的粥吧~

四宝糯米粥

【材料】:糯米 60克、红枣 8颗、桂圆 15克、薏米 25克、冰糖 适量

【做法】:1、薏米和糯米提前浸泡半小时左右;

2、山药去皮切块;

早起盛出可食,秋天早上一定要多喝粥,和胃健脾,滋阴润肺,好处多多。

【小提示】:

1、用电饭煲或电压力煲,只要晚上睡觉前放好材料,预约时间,早上只要加点糖就可以吃了。方便快捷!够营养!

2、处理山药的时候一定要小心,如果沾到山药的粘液会变得有些痒。去皮的时候带上手套,防止皮肤和山药接触引发过敏

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