寿命短的人 常常在两个时间吃饭

2019年07月20日 03:03 医学原创故事会公众号

衣食住行,是每个人每天都需要做的事情,就拿吃饭来说吧,可你知道吗,吃饭也是一门大学问,很多人以为吃饭就是想吃什么就吃什么,可以不用忌口,可以在任何时间段吃饭,但是你知道吗,错误的吃饭方式,很可能对健康造成危险。

比如以下两个时间段吃饭,就最好不要长期坚持。

第一,早上不吃饭,非要临近中午的时候才想起吃早餐,我们都知道很多上班族,平时的工作特别紧张,于是很多人宁愿睡懒觉,也不愿意按点吃早餐,可是到工作单位了,随即而来的忙碌,又让人无暇去吃早餐,但是你知道吗,不按时吃早餐,对胃的伤害其实非常大,很容易诱发消化性溃疡的发生,早上不按时吃饭,到了临近中午的时候再吃,又间接地影响了中饭,总是这样做,就会让饮食习惯变得非常不规律,对胃的伤害也很大。

第二,常吃夜宵,很多人喜欢吃夜宵,但是长期这样做,对健康也是非常不利的,因为晚上的时间,胃肠的消化能力相对较差,所以我们常常说,晚上吃个七分饱就可以了,如果吃完了晚饭,你到睡觉之前,跑到外面又吃一次夜宵,那这个时候,肠胃可是更加不堪重负了。

总是吃夜宵的人,不仅容易出现消化性溃疡,而且发生癌症的风险也大大提高,特别是胃癌,大肠癌和胰腺癌,一方面是因为夜宵无形之间增加了消化的负担,另一方面是很多人夜宵吃的特别油腻,而且喜欢某些腌制,烟熏,烧烤的食物,这些食物都可能诱发癌症。

养成健康的饮食习惯至关重要,一日三餐,不仅要按时吃,而且早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,除了一日三餐之外,最好不要额外再加餐,也不要把每天进餐的时间打乱,因为我们的消化道日久天长,也形成了运行的规律,所以,不要随意破坏这种规律。

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