又发现了一种好食材,夏天这么吃比肉还过瘾

2019年07月12日 01:01 搜狐健康

昨天有姐妹留言,说很久没做汤了想找个好喝的食谱给娃试试,我看到后就一直在想,常做的汤汤水水太普通了,

什么味道才能勾起娃的食欲呢?

于是我就研究了这个集虾仁和菌菇于一体的鲜汤,真是鲜到眉毛都掉了,我儿子一次就喝了一大碗。

舀一勺喝到口中,感觉是非常顺滑的,虾仁和蘑菇也略带嚼劲,宝宝吃起来可以锻炼咀嚼能力,不会觉得无趣。

当然,“鲜”是这碗汤最大的特点,这样的浓汤,不仅夏季要喝,简直是一年四季都需要,不管是搭配主食饼还是小蒸糕,怎样都营养。

虾仁咱们就不说了,是公认的补钙好食材,这次我还加入了两种菌类,不仅为了提鲜,也是为了丰富娃吃的食材和营养。

“植物肉”这个称号可不是白叫的,

蘑菇中的蛋白质含量很高,已经接近肉类,吸收率还能达到80%。

初次以外,还能给娃补充多种矿物元素和维生素。

又鲜又营养,还能夏季补水,你要不要也一起来一碗?

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:虾仁30克、白玉菇25克、蟹味菇25克、胡萝卜8克 辅料:油、柠檬、水淀粉、鲜菇粉、盐

操作时间:10分钟

难度分析:初级

- 1 -

虾仁去除虾线,用柠檬片或者姜片腌制15分钟。

- 2 -

热锅刷油,放入腌制好的虾仁,炒至变色。

- 5 -

再继续加入胡萝卜丝、白玉菇、蟹味菇,将所有食材翻炒均匀。

*因为我儿子比较大了,所以蘑菇就直接成条没有切段。如果家里的宝宝月龄比较小,建议把蘑菇切的细碎一些。

- 6 -

加入适量热水,再加入鲜菇粉、盐,用铲子搅拌均匀。

- 7 -

最后淋上适量水淀粉,搅拌均匀,熟透后盛出。

- 8 -

满满来上一碗,原汁原味的鲜汤香气扑鼻而来。这个好法子一定要给宝宝试一试

分享
相关阅读

评论(0个评论)

写评论

Noavatar small

评论需要登录。 登录 注册