不容忽视 长久玩手机损伤视神经,导致青光眼

2018年08月10日 03:03 生活报

现代人越来越离不开手机,使用时间越来越久.然而不正确地使用手机会给健康带来很大隐患,对眼睛的伤害更不容忽视,其中最大危害是:手机蓝光损伤视神经,抹黑玩手机导致青光眼,黑暗中用眼多瞳孔散大,等等。

一、手机蓝光损伤视神经。

蓝光是较强烈的可见光,它能穿透角膜和晶状体直射入眼睛黄斑部,造成黄斑部感光视神经的损伤。长期直视手机电脑屏幕,产生慢性刺激,使黄斑部发炎、水肿,甚至在黄斑部位中心形成隐结,一旦隐结破裂,将导致出血,造成中央视力神经缺损,无法正眼看清事物。

二、抹黑玩手机导致青光眼。

因为在黑暗中玩手机而得了青光眼,绝非危言耸听。30多岁的王小姐是一家公司的文员。睡觉前,她习惯关掉灯,在黑暗的环境中玩手机游戏、看新闻,结果竟然真的“中招”了。

医生表示,病因就是王小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机,导致眼压升高,眼部供血不足,眼睛的前后房水不能流动,导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题,王小姐的眼睛可能失明。

三、黑暗中用眼久瞳孔会散大。

专家提醒,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。

如果长期在黑暗的环境中看手机,瞳孔自然散大,就会引发闭角型青光眼,青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏,就会失明。

四、贝佳君的护眼锦囊。

美国帕克尼科莱特医疗中心的Gary Heiting博士为长时间盯着电脑、手机造成双眼酸涩、红肿、胀痛、畏光等症状的“电脑视力综合症(Computer Vision Syndrome, CVS)”提供以下保健建议:1、调整屏幕亮度。

调低电脑、手机、微信屏幕的对比度和亮度,有助于减少眩光和反射,保护眼睛。

2、明眸眨出来。

防止眼睛干涩,要经常眨眼,严重者可考虑使用润滑眼药水。同时确保风扇的风不会直吹到你的脸上(不让眼睛干涩),房间很干还应使用加湿器。

3、注意眼睛锻炼。

专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球,让眼球追随目标,睫状肌不断放松与收缩,提高眼血液灌注量,促进眼部新陈代谢(眼保健操其实是非常好的锻炼眼睛的方法)。

五、呵护眼睛,预防眼疾,眼睛保健不可忘。

1、哈佛大学对类胡萝卜素(carotenoid)与叶黄素(Lutein)的研究。

哈佛大学的研究发现饮食中摄入大量类胡萝卜素,及其胡萝卜素(carotene)和叶黄素(lutein),还有玉米黄质可将视力衰退与丧失的风险降低40%。研究还发现摄入大量其他形式的类胡萝卜素,例如α胡萝卜素β胡萝卜素也可将视力丧失的风险降低25%至35%。

2、叶黄素(Lutein)与视网膜黄斑的关系。

美国夏威夷癌症中心研究人员发现,叶黄素是有效的抗氧化剂,它能保护眼细胞免受伤害。美国农业部(USDA)研究人员指出,叶黄素在预防氧化作用以及自由基体内伤害方面,具有重要作用。

科学家发现叶黄素在眼睛视网膜黄斑区(见下图)内浓度很高,但人体无法自己合成,必须从食物中获取。

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