最近出了一些事情，被人提醒我说话带很多个人情绪，主意正，不会倾听。我之前都没意识到，意识到自己的问题之后在反思。
我想知道怎样才能控制住自己的情绪，就事论事。比如有时候觉得自己受了委屈或者在语气中流露出自己是对的，如果情绪太强烈可能只能听到安慰而不是好的建议，别人有不同的意见可能也不敢说，或者我沉浸在自己的情绪中听不懂别人讲话。对自己的个人形象和工作成就都不好。
那么要如何客观的描述事情，表达事情的严重性，但是不要掺杂太多个人情绪呢？
说话的语气很重要……比如描述严重的问题，语气和缓凝重就会比较受重视。最重要的是词汇的选择和语气。
说话太快太急，语气不好，就会让人不快。
Youtube搜ted talk the power of deliberate listening. 上周教学生coaching方面的知识，我同事负责这个topic找的tutorial material。对你或许有帮助。
@homchange 我说了我学生，我在大学工作。
听的时候先搞明白，这件事情关你（口述者）p事和关我p事，然后再发表看法，情绪就好控制了
我也是这性格，想改也改不了。 需要自己多多注意
有不同意见不要急着反驳，给别人继续说的同时想好你要说什么，等别人说完开始把想好的东西有条理的说出来
我看你的回复的时候回忆了一下自己的感觉，就是听到别人说到开头自己心里已经慌了。然后要不就是听不懂别人在说什么，要不就是下意识的已经开始说了。怎样控制这种情绪呢。
比如说我以为你说我拿了你的钱包，但是我知道自己没拿，心里慌听不下去你后面说什么，然后就开始解释自己没拿。
说白了内心不够强大。应该在现实生活中更嚣张跋扈些，慌啥？先心里来句关我？？然后就能平静多了，多大事儿
应该和网络喷子的情况对调一下，做到生活中强势点，网上文明点。
我也觉得是内心不够强大， 海雨天风独往来， 我从不在意别人说什么，除非你能对我核心利益造成影响， 如果可以，你说屁都是香的，如果不能，你说的在香也全是屁，我干嘛鸟你
沉不住气，这里不是形容词，就是身体里的气沉不下去，多练习冥想和呼吸，内心越平静，别人的话就越掀不起波澜。 
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看到这个贴，还以为自己留言。刚刚我是和一个同事电话完（好在不是视频)，自己在考虑如何控制情绪，如何说话。我知道自己的问题，做的不好。其实就是把自己经手的事情看的很重要，希望自己做的好，自己组做的好，自己部门表现好。听到他的"不作为" 的处理方式和观点（我个人认为的，因为观点不一致），就很不高兴，很想表达自己的观点，抢着说又觉得表达的不好，同时还觉得有些委屈，这样做事组里哪能发展好？但同时也在提醒自己-淡定淡定。英国办事就这样，只管自己的一小块就好，不要去想着为他人简化，为大利益着想。这真不是很容易的事。想想如果不在乎了，当然都懒得去说了。可能认真在乎，所以管不需要管的事，反而让自己困惑而不能控制情绪。其实一闭眼这些都有啥关系，就无所谓了，就没情绪了。
这个情绪控制是要自己主动有意识的去改变的。比如发现自己来情绪的时候想想这个谈话的目的是什么，达到你的目标没有？有了就结束谈话，平复情绪。没有就提醒自己为啥要谈话。如果情绪控制好，就给自己奖励（比如放一镑钱入玻璃罐，或总结为啥谈话愉快，这次做的好的地方等等放入玻璃罐）；如果情绪控制不好，就写下当时因为什么来了情绪，然后把写下的纸条叠起放入另一个情绪垃圾罐。每隔一两个月拿出这些看看，好多事后再看就觉得可笑。这样做，慢慢会改变自己的。
想想对身体不好，尽量自己控制吧
我也经常这样的。上了班，老觉得自己做的事情不合规矩。其实，得正视一下。多多少少都有impostor的感觉。
楼主你那么老实干啥
你太在意别人的看法了，估计你个人交际不广。
如果你什么样的人都见识过，到最后就会把所有人都当SB，那个时候任何场合你都不会激动了。
我以前是对外都能控制住自己的情绪，但是对自己最亲的人就控制不住。现在已经改了，永远对对方说你是对的，我是错的，所以现在基本对最亲近的人也能控制住自己的情绪了。
猎头公司？