本来就不是一个特别积极乐观的人，自己一个人远嫁到英国没有朋友家人，再加上这段时间的lockdown情绪一直越来越糟糕，睡不着觉，就算睡了一会儿也是全是噩梦，梦见自己的无能为力。焦虑，沮丧，忧伤绝望。生活上也并没有特别悲伤的事情发生，就是想不开。假装一切很好，也没有什么人可以诉说的，生活都不易。况且，别人大可轻轻说一句 这有什么？
今天打电话到当地 IAPT 尝试预约做一个诊断，前台回答说现在特忙，要过几天才能确认可预约日期。我想，如果吃药能让我心里好起来，就算是饮鸩止渴也值了。
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8.13 昨天发贴子之前和母亲通电话，控制不住哭了，虽然我已经尽量隐瞒了，可是她还是觉察出来特别担心，越发让我内疚了。
今天去上班了，忙起来没有那么难受。
非常感谢大家的关心和回复，让我感受到你们的温暖。生命原是要不断地受伤和不断地复原，也许会慢慢好起来吧。愿各位生活安宁。
还是找中国人说话说得来，跟老外说还是鸡同鸭讲！！
刚嫁来英国的时候跟楼主情况非常相似，之后出去找了工作，有了同事朋友才慢慢好起来。
楼主工作吗？
之前有段时间我也是觉得很焦虑 心情灰暗 特别是在疫情期间 觉得远离国内家人朋友 孤立无助 每天都是干不完的家务 管孩子一堆事情 还要忧心疫情 怕大人如果中招 孩子可怎么办
睁开眼 忙活一天 晚上伺候孩子洗澡睡着 已经很晚了 想睡又不舍得睡 玩半天手机 却觉得浪费时间没有意思
后来我发现在网上写小说很好呢 也不指望发表什么 就是乱写 你可以试试 自己编自己的故事可以半写实 会有不少跟帖 褒贬不一 却也很好玩 缓解焦虑
当然如果自己觉得不行还是看医生 现在应该预约了可以电话聊天之类的吧 如果是抑郁之类可大可小
英国这边拖拉太慢 可以试试国内的心理医生 之前看新闻好多心理医生可以网上问诊视频连线
希望快快康复
如果刚开始，情况不严重的话，可以直接找gp，会根据情况直接开药给你，不一定需要见心理医生。（这是我以前的老师，他曾经得了比较严重的心理疾病，告诉我的）
推荐一个国内的app － 给力心理，里面很多专家，你可以自行选择，电话或者视频咨询，很方便。
不知道你有没有试过慢跑，慢点没关系，连着跑30分钟以上，坚持下来一段时间试一下，可以一周两三次。
我有考虑过直接找GP，但是我竟然担心我的GP知道。（我知道这也是病）所以想着找个不认识的医生诊断一下。
我也不清楚自己情况，如果不需要吃药就最好。
嗯，谢谢你的建议，我争取试试。
现在谁还没个心理疾病啊，只不过很多人觉得忍忍就过去了。不需要有这方面的担忧，要么你增加运动量试试。 
有的，一周两三天。之前被furloughed，在家带小孩，小孩子玩的地方都关门了，哪里都去不了，估计就这样把我给整郁闷了。当然，还有各种长期积累下来的原因。
我也有特别郁闷的时候，有几天心情不好到极点，又不能冲着家人发火，后来就在手机备忘录里把心里的种种都写出来了，莫名奇妙的就感觉坏情绪有了出口。做个坚强的女人，别被坏情绪操纵。
我看过，私人和GP的都看过。GP的大概要等至少半年，然后每次只有6个section，每次一个小时，6个section结束了之后就又要重新排队了。我自己觉得GP的心理医生水平不怎么样，也可能是因为真的只有6个section，没有办法很好的分析，而且又是免费的，权当吐槽一下。
我自己找了个私人的心理医生，50镑一个小时，刚开始每周一次，看了差不多一年，情况好一点了，改成每两周一次，从2017年就开始看了，一直到今年这个lockdown，那个老头70了，现在不知道能不能开门营业，拭目以待。
有工作的话，不知道你的工作单位提不提供mental support，我们单位提供的那个mental support跟GP差不多吧，只能够电话沟通，也是说我太严重了，他们接不了，让我继续看我私人的心理医生。
我个人觉得看心理医生是有效果的，但是周期非常长，差不多一年才感到有一点效果。而且其中我该跟那个医生老头改了一次治疗方案，因为有的治疗方式我觉得受不了，或者没有用。然后就慢慢慢慢的这样了。Lockdown真的心理压力巨大，很多时候真的是受不了！所以托儿所一开我就把孩子送去托儿所了！
做下运动，安排一下自己的时间，想想自己喜欢做什么？ 忙起来。希望你能找到一个突出口，慢慢走出来
先看看，看是真的有病还是没有。
有的病是必须要吃药的，光运动，或者让自己忙起来，根本没帮助
我觉得是要吃药，压抑住消极情绪。
就好象女人来例假，内分泌影响到情绪了。
妹妹，找个朋友聊聊天，逛逛街，出去走走。会感觉生活的美好的。
交朋友聊天，出去玩，多运动培养兴趣爱好。也可以看gp,会给你refer 到talking therapy 那边
看抑郁程度，如果程度轻的话，跟人多聊聊就会焦虑减轻很多，如果重的话，可能需要药物治疗。
来英国后抑郁不得志朋友少是抑郁的诱因，我很佩服那些中年移民过来的人，舍弃国内一起来国外一切从头开始，语言也不通，工作也不是那么容易找。