平时保护牙床，同时也要保护牙齿，不要总咀嚼硬的食物，不吃冷热交替的食物。 年龄大了，你也要补补维他命D和钙了， 对坚固牙齿有好处的。
那个带激素的gel不知道长期用对gum的依赖性有害没，不过如果不用那个gel，你的gum可能被毁坏的更严重。我牙医倒是没推荐我用。
维生素C, K2和B1都对牙龈有帮助。
谢谢
牙医为什么不推荐水牙线？
我很直白的问过，她就表示买不买的随我高兴，但是其他几样都是反复跟我说，给我演示的。
其实我牙状况是可以的，只是每年2次check up 2次hygienist，点个卯而已。不过为了配合牙医，我都买回家用。牙线刷，和牙缝刷，按照牙医要求每天都用一用。水牙线用的比较少，我自己用水牙线水压就保持中档，高档有点太凶了对我来说。
我觉得半年洗牙一次就好
看评语说这个头不生产了？一旦要换了整个机器都得扔？还有说水压若的？
waterpit的机器我也用过两台了，比较之下，美国人设计的东西比不上日本人精细，松下这款我用了快一年了，相比之下感觉非常不错。至于喷头是否停产我不清楚，机器自带两个头，可以上eBay看看能不能买到喷头。这机器现在50镑，我当时是69镑买的。我用过三台插电的机器和一台电池的机器，机器换了好几次了，但还没有换过喷头。
好，谢谢！
没说有什么不好，那可能就是怕你在家洗的太干净了就不去找他们洗牙了，所以不推荐
水牙线和普通牙线都用过，觉得水牙线不能代替普通牙线，用牙线不是仅仅清理牙缝，而是清洁包裹牙齿的牙龈，让牙龈更健康。而且牙线多轻便呀，包里放着，吃完东西随时用一下，普通的牙刷也可以在包里放一个外出用，平时在家用电动牙刷。
如果做到吃完东西随时刷牙和用牙线的习惯，普通的牙龈出血和发炎慢慢会好的。
推荐o乐b的牙线，boots的牙线有点粗。
我牙口也不好，牙医就让我坚持floss, 不用管出血，坚持几个月出血自然会好转的
我的牙医其实应该觉得实用性不强，她不负责洗牙，就是每年给我check up。她强调刷子和牙线是每天必用。
我在知乎上找到这个，可能代表一些牙医的观点。
这个问题吸引了很多厂商的软文。作为一个资深牙医，我来客观说一下吧。道理很简单，你刷碗的时候用水龙头冲一遍就认为干净了吗？机械摩擦，再冲洗，才能干净冲牙器就是高压水枪，可以冲掉大块的残渣，但是冲不掉附着在牙齿侧面的牙菌斑所以冲牙器不能代替牙线的机械清洁过程，只用冲牙器不用牙线是不对的。用完牙线以后再用冲牙器冲洗才是标准程序，和刷碗一个道理牙线更麻烦，但是学好了受益终生。不要被厂家的广告迷惑了。牙刷和牙线配合好就足够了，冲牙器是辅助，锦上添花而不能喧宾夺主
我用不好这款，只能用小毛刷。 每天不用都不舒服。 
用带塑料柄或架的一次性牙线，每次饭后用。电动水牙线基本是鸡肋，只能冲出碎的细小的，大的卡的紧的根本冲不出，后来就不用了。
“用完牙线以后再用冲牙器冲洗才是标准程序”
这句话说的太对了，只用牙线或只用水牙线都是不够的，两个是互补关系，不是替代关系。
全套标准程序应该是，漱口-牙线-水牙线-漱口水-牙膏刷牙
牙膏刷完牙不要漱口或只漱一口水，以避免把牙膏里的氟漱掉失去保护功能。
是我不会吗？我买的飞利浦水牙线，啥也冲不出来，反而冲出血。用了三次闲置了。感觉就那种牙线还清得干净