马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）在《真实的幸福》（Authentic Happiness）一书中提到应该把“幸福”的体验分为三种，第一种叫“快乐的人生”，第二种叫“积极参与的人生”，第三种叫“有意义的人生”。
第一种是最普通的，打游戏，去旅行，吃美食等，也可以说是快餐文化中最容易获得的脆弱的快乐，时效非常短暂，持续的吃美食，可能最终再也无法体验到快乐。
第二种讲的更接近契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）的心流理论，是这本书主要论述的体验。
而第三种是比自我更大的事情中寻找归属感，例如帮助他人。
“心流”是许多人形容自己表现最杰出时那份水到渠成、不费吹灰之力的感觉，运动家的“巅峰”，艺术家的“思如泉涌”。虽然过程不觉得快乐，但完成任务后回顾时，心生感激与快乐之情，对个人意识的拓展与成长有很大裨益。举个简单的例子，小牛花了一个月练习了一首曲子，我每周都给她拍一个视频，然后等到老师验收通过了，我会给她连续播放这一个月录下的视频。由于自己一直在弹奏，可能无法感受到进步的差异。但是直观的看视频记录，她对自己的变化也感到吃惊。
凡是有爱好的人，不容易钻牛角尖。
所谓“人生不如意十之八九，可与人言无二三”。当你没有其他爱好的时候，就很容易陷入工作、生活中的种种烦恼而不能自拔。如果没有烦恼，则由于脆弱的快乐逐渐消退，很容易产生迷茫（我家孩子叫boring）的感觉。
人生三大难题，我是谁，我来自哪里，又去自何方。
闲下来的时候，难免要去想上一想。结果越想越苦恼。
而当你有爱好的时候，你可以迅速的转换环境，在你的爱好领域中获得快乐的体验。有人爱好古董，有人爱好绘画，有人爱好历史地理，有人爱好登山滑雪。不管你有什么爱好，只要你能在爱好上持续前进，人就不会空虚无聊，也就不会斤斤计较。
具体到带小孩上，不难发现，只要孩子有事做，是不会有精力搞破坏，也不会一直黏着你。
我家两只书虫，出门在外，只要手中有书，便是绅士淑女；一起在家中阅读，便是岁月静好，老母亲去睡个午觉也不是不可以。
找那么一件事情，可以带来快乐，打发无聊的人生，提升幸福感，为什么不要好好培养一个兴趣爱好呢？