声明: 我不是医生也不是什么专家，只是一个曾经很想要孩子,然后如愿以偿的普通人妻。这些都是我这些年备孕自己通过中医师，西医师，营养师和上网自己做的小功课。
建议下载一个app帮助预测排卵期，因为有些补品适合排卵期前服，有些茶是活血的容易导致小产的排卵过后就不怡吃。
中药调理我没有太多资源（在海外），常喝鸡汤，自做滴鸡精；偶尔来月历后喝八珍汤，红枣桂圆茶。
备孕第一胎期间HSG检验出我左边输卵管阻塞，还有几项验血报告FHS/AMH，Testosterone，T3/T4, Vitamin D Test 各种指数说会影响受孕机率，所以已经正在排期人工受孕，IVF前6个月医生建议我养好身体。
我这样调养第4个月，自然怀上了，所以也没去IVF了。
也就是我认为，西式补，西式补分两个项目。
1. 改善和提升卵子的质量 （egg quality）：
每天吃：
- 400mg速效辅酶Q10（ubuquinol coQ10），早 空腹 200mg，晚 睡前 200mg
- 4000iu D维，晚 睡前 两滴（1滴的量是2000ui）（刷牙后）
- 1200mg钙片 早 空腹600mg，晚 睡前 600mg
除了钙片，ubuquinol coQ10和D维 我在阿马逊上买医师诊所用的牌子Life Extension不过我觉得其他牌子找得到也一样的。
另外网上一些research，列如Babycenter和一些食疗部落格
- 蜂皇浆胶囊 – Holland & Barrett - 早 空腹
- 亚米茄深海鱼油胶囊（omega3，6+ DHA）- Holland & Barrett - 早 空腹
- 备孕多维（含叶酸400mg）- Pregnacare Conception - 晚 睡前
2. 提升子宫内膜厚度 （thicken uterus lining）促进受孕了的胚胎着床成功
- 红菜头（beetroot）汁每天一杯，早 空腹，怕麻烦可以用胶囊的，阿马逊和H&B都有
- 覆盆子叶茶（raspberry leaves tea, 月经第一天开始喝十天后就停）H&B和各大超市都有
此外；
- 玛卡根（Maca Root, 也是胶囊的比较方便）- 也可以促进排卵期白带（cervical mucous）变粘稠（egg white 短称EWCM）提高受孕机率
- 因为我是验出输卵管阻塞的，网上research服用这两种酵素有助于通管Serrapeptase和Wobenzym N，所以我也有服
戒烟+酒（医师建议，不过自己本身也不烟不酒的）+戒咖啡因（包括咖啡，各种茶类饮料，奶茶，可乐，红牛等）。
保持健康BMI（体重）有听说瑜伽很有帮助可是我不喜欢瑜伽，经济允许又有时间的可以找促进子宫血液循环的专业按摩（东伦敦比较好找，印尼/马来按摩师），每个月排卵期后按一次。
这些都属于养生保健食品，不是药物，我怀孕和喂母乳都有一直服用。
爱爱时也可以用助孕润滑凝胶，我用的两个牌子是英国和法国；pre-seed 和 conceive+ 阿马逊上订购方便，有多好，帮助多大，不确定。我翻了一下大淘宝也有一些不错的品牌（看评价）- 没用过。
日本有一个很火的牌子叫Hello Baby还可以选提高生男/生女机率的酸胶/碱胶 - 这些我也没用过。
最后来个介绍 - 大宝 3岁2个月，二宝 3.5个月
前提我是被验出不育/难受孕，我都已经被判准备做人工受孕的啊！