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    2019-05-09 19:57 (1楼)
    2019-05-09 19:57
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    声明: 我不是医生也不是什么专家,只是一个曾经很想要孩子,然后如愿以偿的普通人妻。这些都是我这些年备孕自己通过中医师,西医师,营养师和上网自己做的小功课。
    建议下载一个app帮助预测排卵期,因为有些补品适合排卵期前服,有些茶是活血的容易导致小产的排卵过后就不怡吃。

    中药调理我没有太多资源(在海外),常喝鸡汤,自做滴鸡精;偶尔来月历后喝八珍汤,红枣桂圆茶。

    备孕第一胎期间HSG检验出我左边输卵管阻塞,还有几项验血报告FHS/AMH,Testosterone,T3/T4, Vitamin D Test 各种指数说会影响受孕机率,所以已经正在排期人工受孕,IVF前6个月医生建议我养好身体。

    我这样调养第4个月,自然怀上了,所以也没去IVF了。

    也就是我认为,西式补,西式补分两个项目。

    1. 改善和提升卵子的质量 (egg quality):

    每天吃:
    -        400mg速效辅酶Q10(ubuquinol coQ10),早 空腹 200mg,晚 睡前 200mg
    -        4000iu D维,晚 睡前 两滴(1滴的量是2000ui)(刷牙后)
    -        1200mg钙片 早 空腹600mg,晚 睡前 600mg
    除了钙片,ubuquinol coQ10和D维 我在阿马逊上买医师诊所用的牌子Life Extension不过我觉得其他牌子找得到也一样的。





    另外网上一些research,列如Babycenter和一些食疗部落格
    -        蜂皇浆胶囊 – Holland & Barrett - 早 空腹
    -        亚米茄深海鱼油胶囊(omega3,6+ DHA)- Holland & Barrett - 早 空腹
    -        备孕多维(含叶酸400mg)- Pregnacare Conception - 晚 睡前








    2. 提升子宫内膜厚度 (thicken uterus lining)促进受孕了的胚胎着床成功

    -        红菜头(beetroot)汁每天一杯,早 空腹,怕麻烦可以用胶囊的,阿马逊和H&B都有
    -        覆盆子叶茶(raspberry leaves tea, 月经第一天开始喝十天后就停)H&B和各大超市都有





    此外;

    -        玛卡根(Maca Root, 也是胶囊的比较方便)- 也可以促进排卵期白带(cervical mucous)变粘稠(egg white 短称EWCM)提高受孕机率



    -        因为我是验出输卵管阻塞的,网上research服用这两种酵素有助于通管Serrapeptase和Wobenzym N,所以我也有服





    戒烟+酒(医师建议,不过自己本身也不烟不酒的)+戒咖啡因(包括咖啡,各种茶类饮料,奶茶,可乐,红牛等)。

    保持健康BMI(体重)有听说瑜伽很有帮助可是我不喜欢瑜伽,经济允许又有时间的可以找促进子宫血液循环的专业按摩(东伦敦比较好找,印尼/马来按摩师),每个月排卵期后按一次。

    这些都属于养生保健食品,不是药物,我怀孕和喂母乳都有一直服用。

    爱爱时也可以用助孕润滑凝胶,我用的两个牌子是英国和法国;pre-seed 和 conceive+ 阿马逊上订购方便,有多好,帮助多大,不确定。我翻了一下大淘宝也有一些不错的品牌(看评价)- 没用过。





    日本有一个很火的牌子叫Hello Baby还可以选提高生男/生女机率的酸胶/碱胶 - 这些我也没用过。



    最后来个介绍 - 大宝 3岁2个月,二宝 3.5个月



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    2019-05-09 22:57 (2楼)
    2019-05-09 22:57
    是药三分毒。

    怀孕是个正常自然的生理过程,只要夫妻双方身体健康,生活方式规律,吃上叶酸就好了,瓶瓶罐罐的看着好吓人呀!


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    2019-05-10 01:13 (3楼)
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    本帖最后由 xbel 于 2019-05-10 01:24 编辑

    siyilee520 发表于 2019-05-09 22:57
    是药三分毒。

    怀孕是个正常自然的生理过程,只要夫妻双方身体健康,生活方式规律,吃上叶酸就...

    可以自然,可以意外,我也很乐意 前提我是被验出不育/难受孕,我都已经被判准备做人工受孕的啊!
    当然老天爷眷顾,我不需要经历IVF和保胎之苦,有经历过这些的妈妈,才知道什么叫用药,还要每天一针一针的挨!
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    2019-05-10 02:29 (4楼)
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    xbel 发表于 2019-05-10 01:13
    本帖最后由 xbel 于 2019-05-10 01:24 编辑


    可以自然,可以意外...

    IVF那一针针都是必要的。你这一瓶瓶的不一定是必要的。多少是吹出来的没有科学验证的?就凭一条“提高卵子质量”我就知道这是伪科学。

    你很幸运没有IVF,但能说明是这些药的作用么?这些能取代IVF的话,大家都别IVF了。

    正常人备孕只需要叶酸和健康生活方式。不孕的,各种原因,对症下药。你分享这个意义在哪里,恕我看不出来。

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    2019-05-10 03:24 (5楼)
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    本帖最后由 xbel 于 2019-05-10 03:28 编辑

    siyilee520 发表于 2019-05-10 02:29

    IVF那一针针都是必要的。你这一瓶瓶的不一定是必要的。多少是吹出来的没有科学验证的?就凭一...

    前提我有说纯分享、and ... did you missed the point? 我也是排期要做IVF的,排期6个月,可是我第4个cycle怀上
    这个list都是我跟我的fertility specialist 和 dietitian go thru 的共识; 每一个supplement都有科学验证,临床试验,也是IVF patient需要服的

    至于食疗,beetroot,蜂黄浆,maca root 这些保健品,当然不备孕服也有人是因为其他原因服用,就如人参,燕窝,if you believe and want to try out, they're just food, if not then it's up to you. of course there's no guarantee of any of these would worked
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    2019-05-10 04:40 (6楼)
    2019-05-10 04:40
    谢谢楼主的分享,收藏,以备以后不时之需
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    2019-05-10 04:53 (7楼)
    2019-05-10 04:53
    谢谢楼主分享~
    我怀第一胎的时候,只吃了叶酸,年轻身体好……
    这一胎也备孕蛮久了。还没动静
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    2019-05-11 19:37 (8楼)
    2019-05-11 19:37
    怀不上的人,备孕像造导弹,怀的上的,备孕就像煮鸡蛋。。。理解楼主,不过吃这么多也要小心这些成分相互影响
    涉江采芙蓉,兰泽多芳草
    采之欲遗谁?所思在远道
    还顾望旧乡,长路漫浩浩
    同心而离居,忧伤以终老
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