女生有谁自己吃Holland & Barrett吗,推荐个有效的呗

苹果老人了,不好意思暴露年龄。快四十了,听说这个年龄开始会钙流失严重,就想稍微注意一下。

一般人,燕窝补品什么的不懂,没时间做,也觉得贵。HB就可以。

氨糖。

钙的吸收需要维生素D,维生素D的自然获得途径是日照,英国日照太少所以需要补充维生素D,再加多喝奶。

如果你去找医生咨询,他们告诉你的基本就是这意思。 {:5_142:}

燕窝,苹果上有2家,一家是广告上那个,一家是版主,好像是职场版的版主在卖吧。直接咨询就行。
H&B我有吃月见草和葡萄籽,月见草比较有效。葡萄籽看不出来啥呀。我妈有冠心病,吃的Q10

喝奶是最有效的,HB我吃过好几种效果都不好,目前吃国内买的钙尔奇带过来的,效果很好你可以试试

請教,月見草和葡萄籽調什麼的?
我吃點綜合維他命B, 人沒那麼感覺累。

月见草我吃了不行,送人了,她家的东西已经很少买了。
家里现在跟我外婆学,90多居然头发从白转黑了,比较神奇。她就是每天早上炖五谷杂粮粥,中饭晚饭都荤素搭配吃的比较少,晚上会有一盅补品,燕窝虫草有她就吃,没有了就炖大枣银耳什么的。常年吃自己腌的醋蒜,各种果仁,她还喜欢吃黑巧克力。我外婆年轻时候身体非常差,39岁就不能工作了。她完全是靠自己调整饮食加上锻炼。锻炼膝盖,她就是整天在家抬腿,我也跟她练过,老太腿脚太稳了,我没几下就东倒西歪了 {:5_134:}

如果无法坚持炖煮的还是别吃燕窝了,效果是辅助的必须坚持才有用
我不吃HB的因为很多贴标的,我吃Vitabiotic家的wellwoman 维他命,还有补充B族复合,40+可以加一份VE或者月见草调节激素
最近我有天天带自己用焖烧杯煲的补气血养生汤上班吃,食材都是温补的,关键也是要坚持

月见草说是调月经,我最大的感受是来大姨妈的时候没那么疼了。
之前真的每一次要疼的半死。就是吃了月见草就会缓解,还有就是血没那么凝固了。比较顺畅。喝红糖水什么的不管用。
葡萄籽应该是缓解衰老,也有预防妇科疾病的效果?(这个我是不太信的)

我到有个焖烧杯一直闲置。都能做那些补汤啊,英国能买到材料的。

经期问题,可能吃点黄豆更好,虽然也有人说雌激素的问题,但是我自己已经吃了很多年了,确实好像是双向调节的,月见草什么我一吃就出状况。曾经有段时间经常暴躁的不行,逮谁跟谁嚷,后来我自己做豆腐,吃了非常多的豆渣,突然就没有这症状了,从那时候起我就开始注意增加豆类摄入。去年开始吃CHIASEEDS,效果也很好,不过它有降压作用,所以低血压的不能吃。

现在我在他们家就常买Hanuka Doctor的蜂蜜吃,也没觉得怎样,就是瞎吃。原来买过别的,医生不建议吃就停了。

牛奶,月见草油,复合维生素。
月见草油是医生建议吃的。
复合维生素医生死也不肯承认他推荐。
牛奶自己喜欢喝。

哈哈,你可以补起来补起来!!!

其实我今天刚在红书上写了个分享,但是不知道怎么给转到这个回复上,哈哈,我回去截图回复你看看吧,都是温补好买到的食材,超级容易做好坚持

吃黄豆这个好,还可以预防雄脱(雄激素脱发)

我吃Vitabiotics Wellwoman Vegan Extra Dietary Support。 试试看的心态看看是不是会缓解疲劳。结果有效。

你们这些乱补的还是不要瞎吃了,瞎吃容易激素紊乱,我以前吃错个补品也是被别人吹的怎么的好,吃了两个星期简直心情暴躁,后来就停了。我觉得现代人特容易焦虑,我吃下来镁片magnesium,和vb6都不错,吃了安定情绪。可以买独立的,或者吃复合的

哦对了 还有一个好东西我吃了特有效果的。就是红枣。我去年发了一整年的豆子,想了各种办法都不好,搞得我下巴全是痘疤。后来有一天我发现家里的红枣要过期了,不想浪费了就每天泡热水吃5,6颗。等了我完一包的时候,我不长痘了,月经也比以前正常了。我现在还是会买一些红枣在家里,疲劳的时候我就泡点吃吃

鎂 + B6 還真吃對了。我也在給孩子吃,是幫助集中注意力的。 {:5_143:} 有的說這兩個組合對多動症孩子有幫助。
B6 我有時也會特意多補充些,也是調女性生理的。
女生咋那麼多事呢? {:5_147:}