【818】818我的新年2014年New Year’s resolution执行情况
庆祝一下,2014年到今天快过了1.5/12, which is 1/8,大约是45天。
在这45天,我大约坚持了至少30天里面,每天跑步1.5英里,轻微出汗的效果。这30天不是完全连续的。断开的原因,绝大部分都是因为天气恶劣的原因,不适于在外面跑步,少部分原因是因为有别的安排。跑步因为工作的原因,都坚持在傍晚18.45分之后,一般是半个小时左右。
第二方面,我刻意地节制了一下饮食。老实地说,这方面还是难以完全克制好。有那么两天说不吃肉,还真做到了。但是现在又做不到了。肉做的菜,家人吃不了,扔了可惜,所以最近还是进我的肚腹了。
坚持了至少30天的效果:
(1)昨天在吃完晚饭(大概是8成饱)之后,测量了一下体重,减轻了一公斤。但是体重的减轻,并不是我的目标。
(2)重要的目标是我这么坚持锻炼之后,精神和精力好象好了许多。特别是抵抗疾病能力有所增强。新年之后,我好象还没有生病过。
(3)我好象喜欢上了跑步,每天晚饭之前必须要跑跑,出出汗,才舒服。如果跑步之后,身体完全平息下来的时间比较晚,则晚饭省略,别吃了。
我要继续坚持。哦吔!