求助各位美妈。血糖高该怎么调整饮食和生活习惯?

前几天去做了血糖检查。就是那种先喝大半瓶能量饮料。等过一个小时之后再抽血检查的。
因为从小就容易低血糖低血压。所以根本没想过自己会血糖高。结果昨天就收到一封信。说血糖高。9.0。已经被安排做了糖耐。
也查了些帖子。可是还是脑子一片混乱。害怕宝宝长不好。昨天晚上宝宝还在肚子里欢快的动来动去。结果我却把自己弄成个高血糖。觉得特别对不起他。
我日常饮食吃肉比较多。水果也吃的很多。也很爱喝水。这些会不会引起血糖高呢?要如何调节饮食呢?
请教各位美妈。我现在要做什么呢?该怎么吃饭呢?今天早晨什么都没敢吃。就吃了一把杂粮的早餐麦片。
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更新:
糖耐做完了。目前空腹和2小时后全都是正常水平!多谢各位美妈的帮忙!
现在也还是不敢多吃。以全麦面包为主。多吃菜和虾鱼。少吃油腻的肉类。甜食没有碰。以后打算实在馋的很了就吃点。
糖耐前一周饮食。每天早晨半碗脱脂牛奶泡全麦麦片。中午两片全麦面包+蔬菜+两块肉
下午cracker6片 半个苹果
晚饭和午饭差不多
晚饭后1-2小时。cracker 6片 柚子或者苹果半个。
其他的时间就喝水
饭后来回散步30-60分钟

目前在等待医院来信。不知道会不会给约复查!

美妈不要怕啊
如果没有高很多的话 不会影响宝宝的啦
宝宝不会怪你的
注意不要吃糖分很多的东西,水果也是。可以多试试猕猴桃。
加油~好孕!

我身边也有糖妈,按照MW的建议控制好饮食就没什么大事。

多谢mm关心。其实我平时也是有点粗枝大叶的人。对自己也没想太多。谁知道跟宝宝联系上后就各种愧疚。总觉得我都没给他个好的生长环境。他还傻乎乎的在肚子里玩儿的挺开心。
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因为第二次约的那个糖耐还没做。还没见到midwife。我需要直接跟midwife联系吗?
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没关系,前几天我也查出来高,8.0,后来又去做了GTT,昨天查了结果是正常。你是9.0,应该没事吧,对了,多吃柚子。

我也是第一次筛查说高,糖耐结果正常。所以糖耐没出来前别太难过,有可能正常的!

另外就算是真的高血糖,也可以通过饮食运动或吃药控制,这个也是内分泌的事儿,你不要内疚有心理负担,听从医嘱,就会确保自己和宝宝健康。

请问宝妈这个检验是什么时候做的呀?我midwife只是给我验尿测血压,没有更多的检查了。
感觉你吃得很健康呀,不像我,超级爱吃甜食!!我好担心

我是27+5的时候做的。一般是到28周做。估计mm还不到时间吧。唉。我都没好意思说我前一段很爱吃甜食。突然爱吃的。ms那种香甜的loaf我一次可以吃掉四分之一。
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是要吃葡萄柚还是沙田柚?
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保佑我糖耐顺利通过吧。一直担心啊。
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喝,喝水多也是原因嘛?我我,我喝水巨多,水果也吃的巨多,我纠结了,我打算下周去做。我的医生是跟我说24周到28周之间任何时候都能做。

我懂了,上次mw说28周要验血,原来就是包括测血糖。。。
那我要收敛一些了。。我比你夸张多了,直接吃夹心饼干喝可乐。。。
不管怎么样,你也别太担心了~尽量注意饮食~~祝福你哦!!我也努力戒甜食!

我是喝水不少,水果吃的也很多,曾经一天吃了2个橙子,一个香蕉,一个苹果,一盒樱桃,晚上回家再干掉半个蜜瓜。有时候还会吃盒葡萄。

听说是要每天补充5个。,后来才知道是水果和蔬菜加起来五种!!!

主要要饮食均衡,不含淀粉的绿叶蔬菜可以随便吃。水果如果当零食的话建议最多每天3份 (一个苹果 算一份,15个樱桃算一份,一个香蕉算2份,等等)分开不同时间吃。每餐 或者零食之间最好隔2个小时。每餐都要有蛋白质,特别是早饭,蛋白质是延缓血糖升高的。运动的话,如果你平时不怎么活动的就散步就好了,每天至少散步半个小时。孕期糖尿病主要是因为怀孕的时候产生的激素导致胰岛素无法正常工作,不要怪自己,但医生告诉你的注意事项你一定要听。

少吃甜食

做糖筛最好不要吃水果,含糖太高

饮食上注意就行了

我也是啊。你不要担心哦。宝宝很健康,实在不行就上胰岛素,注意不要低血糖晕过去。

少吃含糖的食物,控制饮食是治疗的关键,意见建议:建议进行饮食控制,做到少食多餐,控制淀粉和脂肪的摄入.可以用点降糖灵口服,定期检查血糖情况调整药量