今天是宝宝15周4天， 这两天宝宝从晚上八点四十五睡到早上六点， 喝奶继续睡到八点，今早更是直接睡到八点起床，实在是很高兴。 新生儿的睡眠是新手爸爸妈妈最辛酸的心事，于是在这里记录一下我们家宝宝的一些经历，希望能给大家一些帮助。先来一张宝宝睡醒了开心的照片。
见过我们家宝宝的人都说你家宝宝真好带，太乖了，我不知道是客套话呢还是真的，我只有这一个宝宝，没得比较，于是我也深深地相信我家宝宝是很好带的，我是一个运气很好的妈妈。在宝宝100天的时候写了一篇纪念文，话说哺乳期的妈妈记忆力真的很差啊有木有，为了写这篇文章，我回头去翻看了一下从宝宝出生开始的日记。 看得过程中才发现，我也经历过各种苦难，不过记忆力差的好处就是好了伤疤忘了疼，看着我曾经记录的崩溃啊憔悴啊我已经一点都不记得了。可谓没有不哭闹的孩子，没有不辛苦的爹妈。 还在新生儿期苦苦挣扎的爹妈们，看看我下面的记录，应该会有点安慰吧，很快就过去了。
从出生开始说啊。我是顺产嘀，从破水（伴随着第一次阵痛）到生完一共两小时，可谓非常顺利，生完两小时偶就下床嘘嘘了，居然都不痛的。因为生的太快，恢复得也就相当快，生完就没什么疼痛了，各种盘腿坐，下床走动，外出散步都试过了。月子期间可谓活动自如。为什么要说这个呢，因为偶在生孩子之前就坚定了自己和老公做月子，不要妈妈过来帮忙！偶认识的不管生过孩子没有的人都摇头惋惜地说你搞不定的。 
但是我们觉得孩子刚出生的两个月里，我们作为新手爸妈需要时间来适应宝宝，我们需要学习怎么照顾宝宝，自己也要调试习惯多了个小宝宝的生活。这个过程无疑是复杂的，焦虑的，陌生的，偶尔会手足无策，焦头烂额，歇斯底里。 这个时候如果还有老人在旁边各种不安加建议，可能会更乱七八糟。在这种大家都精神都倍紧张的情况下，很容易爆发矛盾和争吵，这对于哺乳期的妈妈来说很糟糕，很可能还会什么忧郁症的。我想了一下下，决定，宁愿我们夫妻俩辛苦一点，用这点辛苦换来平和的心境，这种平和的心境对于小宝宝和妈妈来说都是非常有好处的，而且妈妈可以更透彻更安静的享受宝宝出生带来的各种喜悦和变化，换句话说，这个宝宝就是你的，没人来和你抢！ 按我的Hebamme的话来说，je weniger Leute um das Baby rumlaufen, desto schneller kann man in den Alltag zurückfinden.
话说我坚定地否决了我妈要来给我坐月子的想法，在思想上做好了自己照顾自己的准备工作， 也给老公做了思想工作，一定要很给力的照顾我们娘俩，这样就生了。这次的顺产经历当然也帮了很大忙，因为身体上没什么不适，所以月子期间自己还是完全能搞得定的。我也咨询了很多德国同事的意见，因为德国人都是自己坐月子啊，总结起来一句话， 妈妈负责宝宝，爸爸负责妈妈。 我给修改了一下，妈妈负责喂奶，其他的都爸爸负责。哈哈。老公在家呆了四个星期，所以我到第五个星期才开始学习换尿布。 事实证明自己坐月子的选择对于我们而言是相当正确的，我们把小宝宝照顾得不错，自己也照顾得不错。
再来张宝宝照片。
坐月子
在医院的两天没什么难度啊，就是喝水喂奶喝水喂奶, 奶牛培养中…
早上就吃医院的早饭，就是面包，乳酪加香肠。 中午医院的热菜胃口还不错，有鱼啊有肉的，可惜量不够，我老公一般就去买点外卖回来我俩一块吃。外卖一般都多买点，这样晚上还可以带着吃。可见我这几天吃的并不复杂，我因为做好了思想准备对吃的要求也不高。这样就行了。在医院有什么宝宝的问题就拉铃问护士，医生也每天都来， 所以好像没啥困难的，觉得小宝宝还蛮好照顾的，这两天就享受了，一直盯着熟睡的宝宝看，怎么也看不够。
第三天上回家了，挑战开始。老公负责买菜做饭换尿布端茶水。 我老公做菜水平不高，在我怀孕期间学习了西红柿炒鸡蛋，豆腐，青菜，等各种简单的饭菜，就这么给我坐月子了。我一回家老公就炖了鸡汤，结果还没来得及喝就涨奶了，两边涨得像石头一样硬硬的，Hebamme来了给我用手挤了一个小时，挤出来100ml的奶，结果她走了两小时又涨起来了。Hebamme说你不要喝汤了，水也少喝点， 要不再喝点薄荷茶退退奶… 薄荷茶我是没喝，做妈妈的总是担心宝宝奶不够喝，但是鸡汤就浪费掉啦，到现在我也没喝过汤了，这个又给我自己坐月子降低了难度。
总而言之， 我坐月子期间吃的不是很复杂，没有用什么特殊的月子食谱， 一口汤也没喝过，那些我怀孕的时候研究了一下觉得太复杂，就算了。 我们基本就和平常吃的差不多，有时中餐有时西餐，我觉得好像也没什么， 宝宝纯母乳照样喂得肥肥的，去U3的时候儿医说长得太快啦，可以缓着点喂。
头几个星期的小宝宝其实蛮好带。他基本喝个十分钟奶就呼过去了，呼三个小时醒过来咂吧咂吧嘴我就喂奶，喝完他又呼。 白天黑夜都是这样。夜里我也不觉得辛苦，因为十分钟喂完就放下来，我就继续睡觉。 白天他睡觉我就看电视上网， 如果困就跟着睡一觉。 日子过得很开心。头两个星期我好像基本没有听到小宝宝哭， 小子连尿布满了都不会哭，害得我们没有经验的爸妈让他红屁屁了。
这个时候的宝宝虽然好带，但是是我们作为父母最没有自信的时候，我每天都担心他吃不饱， 每次Hebamme来给他秤好体重我又恢复自信，Hebamme两天不来我又觉得有一堆问题。 那个时候觉得自己做什么都是错的，抱孩子的方法对吗，不会影响他的脊椎吧，喂奶的方法对吗，他吃饱了吗，洗澡换尿布拍嗝都是抖活活的，经常被宝宝喷的一身的粑粑或者吐得奶。在这个时期精神上的压力远远大过身体上的压力。
到了第三个星期上切实的问题开始出现。照我的日记所述，这个时候开始他喝完奶不像以前一样直接睡过去了，而是开始搅了。连着十几天一直哼哼唧唧或者哇啦哇啦。 白天我就一直哄。可是夜里他经常从十点一直到夜里三点就是不睡觉。只有抱着他他才能睡。于是我经常整夜的抱着他睡，我虽然也能坐着睡着，但是怕压着他啊所以睡得很浅，眯一下就醒来检查一下。 于是在第四个星期上爆发了一次，冲老公发了顿火。平静下来以后检讨自己，我在日记里写到：带孩子就是个体力活，这个时候应该坦然接受睡不好吃不好的事实，太娇贵自己实在是只会适得其反，于己于人都没什么好处。
接受了这个事实以后反而坦然了，找个机会白天就睡一下，夜里醒着照顾宝宝就醒着，突然之间又觉得好像没什么了。于是日记里又写到: 看来很多事真的就是一个心理问题，心理强大了，就没什么大问题。
这样的情况一直持续到宝宝两个月左右。第二个月是最辛苦的，我老公去上班了，我夜里要起来两三次喂奶，先换尿布然后喂奶，喂完奶要给他拍嗝，然后抱着他哄他睡。也就是夜里起来一次要折腾一个小时。 折腾完他睡着了我就不一定能睡着了。有段时间就有点失眠，有的时候一直到三个小时以后他又起来喝奶我都没睡着，那段时间睡眠很差，也就很累。而这个时候的宝宝已经不像头一个月白天也是睡觉了，他白天睡觉的时间越来越短，开始有清醒的时间了，这个时间里就要求你陪他玩了，所以我白天也捞不着睡。而且这个月开始我有各种医生的termin， 妇科，糖尿病医生，儿医，Hebamme那里的产后恢复，妈妈聚会，基本每天都要出去。吃饭就更是不定点了，还好我手脚快，经常宝宝睡觉的一个小时我就把饭做好吃好了。
在这个月里我带孩子的技术突飞猛进。可见有压力就有进步。经过这个月我们带孩子的自信出来了，精神上的压力降低，但是体力上消耗超级大。
然后事情跌到谷底必然反弹。在宝宝第九个星期里发生了一件重大的变化，这个变化直接导致了后面事情往好的方向发展。
宝宝在九个星期之前一直是一天要拉十几次的，害得我们整天就是换尿布， 夜里起来也要换尿布。先换尿布再喂奶吧，他经常喝了奶又拉，而且换尿布的时候他就饿得大哭，然后就清醒了，再睡着就很难。先喂奶吧， 换尿布的时候就容易吐奶。弄得我们夜里很憔悴，也没有给他建立什么作息。从宝宝60 天上开始，突然的他不拉了，一开始是一天，接着是两天，到了66天的时候有连着四天没拉。从那以后宝宝就开始了规律的拉粑粑行为。 这个明显是宝宝的吸收能力增强的体现， 宝宝的肠胃功能加强，对母乳的吸收也好了，所以不那么经常拉了。
他经常晚上七八点的时候拉，于是我们自然而然的开始了给他建立作息规律（一开始的时候是无意识的，后来慢慢开始有计划地进行）。他拉完以后我们给他洗澡，一般都是晚八点左右，洗完澡按摩，搽乳液，换尿布（这个尿布就可以兜整夜了，因为他不会在夜里拉了），然后八点半喂奶，喂奶好后上床睡觉。第十周上宝宝一觉可以睡五个小时了，其实并不比以前多很多。但是到了第十一周上，宝宝第一觉就睡七个多小时了，接着喝奶十分钟，喝完因为不用换尿布直接睡着， 接着睡到早上八点。这么一直持续到第三个月上。
说事情太美好了一段时间也会往反方向发展。宝宝百天的时候外婆从中国来了。不知道是什么未知因素，宝宝夜里突然不好好睡觉了！！！ 
先是第一觉只能睡五个小时了，再接着 居然三个小时醒一次，夜里12点，3 点，6点都要醒，而且喝奶后也不马上入睡，要鬼喊鬼叫好一阵子才睡。
我再度感到无力，就像一个人跌落井底，然后好不容易爬啊爬啊，快爬到井口了，结果又被人一脚踹下去了。其实我不知道到底是什么原因导致了这个，可能是因为生长期。 但是我还是总结了一下我妈来了以后和以前有什么不同，结论是，白天的时候太宠他了。宝宝一叫，我妈就冲过来， 宝宝要不要抱啊，他如果继续叫我妈就开始焦虑的跟着他叫，我迫于压力只要宝一哭，就要抱或者喂奶，这样有一天居然白天达到了一两小时喂一次奶的频率。
于是我下决心改掉，让宝宝恢复白天三小时喝奶的习惯，八点半，十一点半，两点半，五点半喝奶，然后晚上八点半喝完奶准时上床。这样坚持了两天，慢慢的宝宝又第一觉能睡六个小时了，从八点四十五到三点，喝奶十分钟，接着直接入睡到早八点。 再接着，哈哈，就是开头说的， 从八点四十五直接睡到早八点十五了。
我总结了一下关于宝宝睡觉的几点：
第一，最重要的，就像上面说的，宝宝有他自己的发展过程。我们并没有进行什么特意的睡眠训练，我也从来没有夜里让他自己一个人哭着入睡，我觉得对小宝宝太残忍了，他不能睡整夜那是还不到时候。 他的肠胃功能发展到一定时候可以消化吸收的好了，自然的就能睡得长了， 同时的夜里也不用换尿布了。爸爸妈妈只要有耐心，加上一些辅助性的行为，比如建立一套睡前程序，他就可以了睡好觉了。
第二，我们宝宝小的时候夜里哭我是抱着的，有的时候抱整夜，不符合很多人说的宝宝哭不能抱，抱了就放不下来的理论。因为我觉得那么小的宝宝哭是因为有哪里不舒服，可能是快速生长啊，或者肚子痛啊，或者胃里有气打不出来啊， 宝宝实在太弱小了，如果他在妈妈的怀里能好好睡一下，那就抱吧。
第三，过了两个月左右（这个每个宝宝可能不一样，我们正好是从宝宝夜里不拉开始的）可以开始尝试给宝宝建立作息了。我们的诀窍是每天晚上都遵守同一套程序， 洗澡，按摩，换尿布，喝奶，喂奶的时候我就只开一盏小灯，喂完抱着晃两下他就睡过去了。刚开始的两天可能没什么成效，但是坚持一下，效果就慢慢出来了。
第四，打包。我以前不相信，后来试了试，发现打包宝宝睡得果然比不打要好。宝宝能睡八小时以后我又试了试不打包睡，结果他又三小时就醒了。一般的那种棉布都是8080的，宝宝两个月就不够包了，我们在amazon上买了一种120120的Mulltuch，就可以包的住了。如下图：
第五，夜里宝宝如果不拉粑粑就不用换尿布了，十二个小时尿布兜的住，夜里喂奶开小灯， 喂完轻轻拍个嗝，然后稍微抱一抱，他一睡熟就放下。
第六，怎么说呢，我觉得家里突然多了人宝宝是能感觉到变化的，一定要注意不能影响到他白天的作息，白天的作息如果突然乱的很厉害，夜里也会有影响的。
第七，推荐个dm里的balea的schlaf gut lotion，买这个的初衷是因为宝宝的皮肤很干，搽了这个以后马上就光滑了，巧合的是搽了这个宝宝居然就立马连睡九个小时。当然可能就是巧合，但是我现在就把每天晚上搽这个也列入到那套固定程序里去了。
最后加几句，最近不是圣诞吗，各种聚会吃饭都在晚上，我们有三次都无法在家中按照平常的程序进行， 我之前有很担心，好不容易建立的作息会不会就此毁掉。事实证明，不用太担心。尽量的按照程序来，偏差一下不要太介意， 比如我们到家晚了，我就省掉了洗澡，直接换尿布喝奶睡觉。或者宝宝在回来的车上睡着了，就让他睡吧，不用刻意叫醒。 第二天再按照正常的来，没什么影响， 宝宝的作息还是不错。
总之，没必要因为担心宝宝的作息而放弃爸妈的正常交际。其实呢，爹妈的心态是最重要的，我坚信，爹妈高兴了，宝宝才能高兴。妈妈心情好，宝宝喝奶就好，爸爸心情好，宝宝和爸爸玩得就开心，宝宝开心了，吃饭睡觉一切ok。所以，不要去想那些辛苦的过程了，多想想最后的结果，一个健康快乐的宝宝。 为了最后的结果，少睡点，吃差点都没什么。晃一晃就过去了。
最后附宝宝照片几张
