好久没去称体重了，今儿个总算逮到时间去HV那里称了重。 38周大的男娃，9.15kg. percentile 终于从50%的线上到 65.5% 了。因为前2周生病掉了不少肉，脸都小了一圈，本来还挺担心他会低于50%的，没想到还是上了不少的。这对于咱这个所有帮助长肉的 牛奶黄油芝士饼干white sause什么一切带牛奶或牛奶成分都不能碰的娃来说，体重percentile 有长，真是太不容易了！！ 上来发个贴得色一下！！
我没啥食谱可贡献的，咱家娃现在吃的和大人吃的基本一样，就是不加任何牛奶制品，也不加盐酱油什么调味的。 唯一用来调味的就只有用boots家的 baby stock cube 和副食一起煮煮。所以咱家娃的吃食就是很淡的。
心得倒有一个：要长肉，必须 上肉！！！
我家是5个月+3周开始上米粉，到6个月+1周，见过dietitian后（因为奶过敏所以才见的）才开始正式上副食的。蔬菜水果什么一开始我试的很小心，因为他奶过敏，所以很怕他其他食物也过敏。基本没什么反应后胆子就放大了，7个月开始我就给他上肉了。每天吃1-2顿肉。 鱼肉的话是8个月开始试的，他white fish不喜欢吃，salmon喜欢吃的，但吃了鱼后貌似湿疹重了，所以吃的比较少。 鸡蛋也不能吃，一碰嘴巴就红了。。。
基本上，我给他做的副食，1/3是肉，牛肉糜/羊肉糜或neck fillet /猪肉糜 /鸡腿肉/火鸡腿肉糜 - sainsbury网上有卖 / 三文鱼 轮番上。 1/3多点是蔬菜 - 花椰菜broccoli 胡萝卜蘑菇 每顿都有（找钙兄啊找钙兄）菠菜经常有， 然后各种绿叶菜（比方现在就Brussels sprouts 比较多）轮番给。 1/3是碳水化合物（比方米饭，土豆/红薯/butternut squash，chickpea）。 然后煮的时候我加的是oat drink 而不是水 （再次找钙兄） - 因为娃不能用牛奶也不能用太多豆奶。。。
你去看买来的各种现成的婴儿副食，35%是 vegetable stock（就是水了），肉基本只有10% - 11%。 130克一包 现成的婴儿副食，我家娃10多分钟就全吃完了，还能再吃一包80克的水果泥，也是速度消灭，整个过程不超过20分钟。（周日他奶奶60大寿在饭店里，咱们等上菜的过程中就把娃的午餐全喂好了。所有客人都对于我家小娃吃饭速度表示惊讶！其实，他们不知道的是 买来的食物太水了，根本不挡饱啊！
自己做副食过程中，我发现，鸡胸肉在搅拌机里打了之后，出来的会比较柴。我家娃也不太喜欢。 我给他买了鸡腿肉，（做副食的时候鸡腿骨头一起烧的）做出来的副食搅拌机里打的就非常smooth （我家娃还木有牙，所以还是只吃糊糊，吃饱后给他个rice cake/baked corn stick / 切成手指大小的 toast 之类的自己抓着牙床啃啃吮吮的） toast 我给的是dietitian 推荐给我家娃吃的 kingsmill 50/50那个。因为这个里头有添加钙。 
咱家不能吃奶制品的，连豆奶/豆奶酸奶也得控制量的，很难找到钙兄啊。。。
