jms都来说下自己变美的小心机吧，我也分享几个。

我是女生
#1

变美变美！一定要变美！jms从现在开始起改变好吗！不要邋遢，不要丑女！痘痘都死开，暗疮都滚远！让我们大家讨论下自己变美的小心机吧！

我来分享自己的几个：

1、每天深蹲一百下，连续的做，做一个月你就会发现臀部的肌肉线条变好了，会变翘臀。做的时候要穿柔软的裤子。不要紧绷绷。想要顺便瘦大腿，就穿上弹力裤也可以。

2、每天喝一杯柠檬水，会变白，喝完半小时不要晒太阳。长期下来你就会发现自己皮肤变好啦，用水果补充维c比你吃维c片好的多！

3、早上第一杯水一定喝温开水，不是凉开水，不是热开水，不是饮料，是温开水，会很好的滋润你干涸了一晚的肠胃，改善便秘情况。便秘少了，皮肤自然就变好啦。

4、对于护肤品，不要人云亦云，谁说哪个护肤品好，不见得适合你，不要无目的的选择一堆不适合自己的护肤品回来啊亲！昨天看到版里有mm说自己囤了好多香水和眼霜，都过期了。为什么过期？当然是自己不喜欢啊亲，如果喜欢，你果断会丢掉之前的，用新的啊亲。也会坚持使用，怎么会让它甚至过期都不用呢！

5、薏仁水喝起来~！ 对那些水肿型肥胖的mm很有帮助！！

6、买个哑铃吧，随时随地在家里都练一练，不要担心会出肌肉，肌肉哪里是那么容易就练出来的！有的地方有一点小肌肉也是很好看的呢。

姐妹们，你们有什么小心机，也分享一下吧，不要吝啬，我随后把大家写的也都更到主楼里面来。求管理员给分享的jms发威望和银子~谢谢~！

#2

没问题，大家来分享吧。认真回复的同学都给发威望和银子。
大家来分享一下自己的变美妙招吧。

我说下我自己减肥的事情。
每周至少3次走路。跑步太难坚持了。我腿受过很重的伤，不能跑步，就走路吧。
瘦的最快的时候是今年9月份的时候。连续2周，每隔一天走超过10公里。有一个周是每天都走10公里。
从年初到现在，我已经瘦掉了38斤。:Q
我有空会来整理一下帖子的，给大家看看我减肥的成绩。会有对比图发上来。
不要担心自己坚持不下来。是绝对会坚持下来的。只要你真的想瘦。

#3

1 每周锻炼三次。做不同的运动。这样不会枯燥而且可以运动到不同的肌肉。

2 运动动作一定要正确不然容易受伤。

3 补水面膜拿来当睡眠面膜用。

发送自苹果论坛手机版： m.powerapple.com

#4

我有一个习惯，每天早上喝蜂蜜柠檬水。但是柠檬是糖滋的，就是生柠檬切片，一层柠檬一层红糖，想要口味好用冰糖，放在冰箱一个礼拜，早上用温水冲了，加入一勺蜂蜜喝。
从小就有的习惯，从未胖过，也很少痛经便秘。我看很多网上的做法都是直接用蜜腌柠檬，我家是用糖，蜂蜜喝的时候才加。我姥姥说糖养肝，蜂蜜润肠排毒，功能不同的。

#5

1，睡眠充足的话比任何保养品都要有效
2，用啤酒敷脸真的会让毛孔变小
3，晚上少喝水，白天多喝水这样不会水肿

#6

gym里不要骑自行车，腿会粗；
跑步机跑完，找台阶把脚后跟立在地上，做拉抻，把筋拉开，小腿不容易粗。

#7

尽早使用眼霜，但是要选择适合自己的才行，不能年纪还小就用滋养型特别大的

#8

1.蜂蜜最好不要兑开水喝容易便秘～

2.砂糖和乳液可以当磨砂产品去死皮比用盐滋润，

3.美白产品或者含有维生素C的护肤品只在睡觉前用白天不要用，
而且睡觉一定要关灯，

4.护肤的时候每擦完一种产品大约等1分钟让它吸收后再擦另外一种，
否则皮肤只会吸收到很少一部分而已，
而且因为没有吸收完全堆积在皮肤表皮容易起脂肪粒～

5.长头的MM每天用梳子梳头1～3分钟，
对头皮血液循环比较好，
头皮健康点掉发少点头发也漂亮～

6.冬天开暖气的话，
可以放一杯水来保持室内湿度，
否则皮肤会干燥～

#9

我的和我的专业有关系。

皱纹的预防总比皱纹的治疗效果好。看好多人都等到30后出了皱纹才想肉毒治疗。其实25岁以后每年稍微做一点点完全可以预防皱纹的形成。我在加拿大，和你们没有利害关系哈，是实事求是。

#10

我觉得良好的作息，合理的饮食，适当的运动，可以变美

最最重要的是要有好的心情，心情好了，什么都会变好

#11

我来说几个

1。如果要减肥，早饭一定要吃。不吃早饭影响代谢，
除了早饭，其他时候也不要用纯饿肚子的方法！如果不吃到自己的基础代谢，反而不容易减，而且对身体伤害太大，
此外不建议完全不吃主食的减肥方法，特别是女生，对皮肤对身体都不好。

2。饭后站立半小时！这个一定要坚持。如果坚持的下来，好处你自然看的到:cn11:（对腰身，肚子尺寸不满意的 可以试试）

3。去健身的话，器械不建议做太狠，否则停下来反弹的太厉害

4。如果有便秘问题的，除了起来空腹喝温水，揉肚子也狠有效果（早上醒过来在床上，或者喝了温水以后站哪里揉一会），要稍微用点力气的 很轻的摸一样的不行，当然也别下狠劲:cn08:

5。还有不要熬夜！充足的睡眠对皮肤 对减肥都有好处:cn08:

#12

深蹲一百下

这个小心伤到半月板

#13

早睡比什么都强:’(

#14

好难坚持啊，特别是第一个，哈哈，每天我能坚持的就是不吃零食，这个已经是我最大的限度了。

#15

38斤，太震惊了！！！！
luby说的轻松，但是付出了多少我能理解。因为曾经我也是从很胖减下来的。不是吃胖的，也是一下子吃药胖起来的。也没有胖多久。
所以好像好减一些。
我是去健身房请了私人教练。一步一步的瘦下来

#16

不错。
每周锻炼3次是好的。
我看到后面的mm说半月板的损伤比较可怕。深蹲要小心。嗯，是的，要注意蹲的时候不能猛下猛上。

btw：看到管理员加分了，很开心。

#17

蜂蜜配红糖，会不会很甜呢。不过估计习惯了就好了吧。谢谢mm分享很好的妙招。
我天生好像对蜂蜜就有一些些抵抗，觉得很甜。后来喝习惯了也就觉得很好了。不过大多数时间还是在喝柠檬水。觉得自从有了这个习惯以后是有变白一些的。皮肤也变好很多，平时护肤品用的并不那么复杂。

#18

不过我晚上睡觉的时候必须喝水，不然晚上渴的就不行会起夜，这个怎么破。。。

#19

我感觉不管什么下身运动腿都会变粗，mm分享的这个好。我现在是整体都瘦下来，但是小腿肚子真的好粗。。。很有肌肉感。哈哈，已经修整了一段时间了，现在看上去反正是肉松了，但是还是粗，不知道怎么办才好呢。

#20

用什么牌子的啤酒啊? =。=